Методы традиционной медицины
Как очистить организм после праздников?
![Как очистить организм после праздников? Как очистить организм после праздников?](up/article/big/file_51475_8599577.jpg)
Чувствуете, что новогодний стол не прошел даром для вашего самочувствия и фигуры? Пора проводить очищение организма после праздников. Длительные новогодние праздники обычно сопровождаются частыми застольями. В эти дни мы позволяем себе съесть и выпить больше обычного. Причем, большинство блюд трудно назвать полезными для здоровья, не говоря уже об алкоголе… Неудивительно, что после такого непривычного меню ощущается тяжесть в желудке, мучит изжога, нарушается стул, образуются лишние килограммы. Вслед за физическим дискомфортом появляется и психологический. Как быстро вернуть хорошее самочувствие? Специальный режим питания и активности запустят процесс очищения организма после праздников. В этой статье мы сосредоточимся на очень важной системе в нашем организме, лимфатической, которая является основным двигателем в процессе детоксикации.
Как очистить лимфатическую систему?
Лимфатическая система является очень важной сетью в нашем организме, используемой для борьбы с инфекциями и удаления отходов. Поддержание здоровья лимфатической системы должно быть вашей круглогодичной задачей. Это не слишком сложно, но в праздничные дни наша иммунная система испытывает сильное давление. Большое количество сахара и соли, жирная пища, алкоголь, недосыпание и праздничный стресс нарушают системы естественного выведения отходов. Результатом является простуда и грипп, прыщи, тусклость кожи, усталость и раздражительность. Вот как заставить организм работать в здоровом режиме после Нового года.
Лимфодренажный массаж
Один из самых простых и пассивных способов улучшить циркуляцию лимфы в организме - это записаться на сеанс профессионального массажа, направленного на проработку лимфатических узлов.
Когда система лимфатических узлов в вашем организме не работает должным образом (иногда она может быть вялой и неэффективной из-за токсической перегрузки), массажист может помочь простимулировать ее работу. С помощью специальных движений руками массажисты осторожно сжимают участки тела, где находятся лимфатические узлы. Это помогает распространить лимфу по всему телу, в результате чего выводятся токсины, повышается иммунная функция и уменьшается отечность, вызванная задержкой воды.
Разница между лимфодренажным массажем и другими видами массажа, такими как спортивный или шведский, - это, прежде всего, фокусные области, а также давление. Эта форма массажа использует легкое давление на определенные участки тела с целью стимуляции лимфатических узлов. Не должно быть никакого дискомфорта. Однако, вы можете испытывать усталость или даже легкие симптомы гриппа сразу после сеанса. Это связано с вымыванием токсинов из организма.
Травы
Природа дала нам травы, которые лечат, очищают и укрепляют наше здоровье. Почему бы не использовать их для очистки организма? Наука показала нам, что многие из распространенных трав действительно способствуют детоксикации и укреплению иммунной системы. Для этих целей рекомендуем следующие растения:
- Календула
- Одуванчик
- Норичник
- Болиголов пятнистый
- Гарпагофитум или чертов коготь
Специи
Попробуйте приготовить чай из имбиря и куркумы с ложкой натурального меда. Это отличный детокс-напиток, не содержащий кофеина, который легко сделать дома. Травяные чаи - отличный способ ускорить восстановление и очистку организма. Используйте для их приготовления следующие пряности:
- Корица
- Куркума
- Имбирь
- Кориандр
Правильное питание
Правильное питание - одна из основ здоровья. Независимо от того, сколько вы тренируетесь, отдыхаете, спите и заботитесь о своем теле, если вы не питаетесь здоровой пищей, вы всегда будете бороться с токсической перегрузкой.
Несмотря на информацию о пользе шоколада для здоровья, поедание этого лакомства на Новый год не насытит ваш организм полезными антиоксидантами. Большинство сладких угощений состоят вовсе не из 80%-ного черного шоколада, поэтому пользы в них нет. Вместо этого, мы рекомендуем включить в ваш рацион травы и специи, перечисленные выше, а также продукты, которые помогут очистить лимфатическую систему:
- Бразильский орех
- Спирулина
- Авокадо
- Лен (масло и семена)
- Зеленые листовые овощи
Продукты, которых следует избегать:
- Рафинированные продукты любого типа (зерновые, упакованные продукты, безалкогольные напитки, конфеты/сладости)
- Белый хлеб, макароны и рис
Упражнения
Физические упражнения нужны не только для похудения. Мы должны тренироваться, чтобы поддерживать здоровье систем нашего тела. Когда мы перестаем активно двигаться, работа организма ухудшается.
Лимфа должна циркулировать по всему телу, чтобы поддерживать оптимальное здоровье органов. Именно мышцы помогают перемещать лимфу, поэтому даже легкие физические нагрузки принесут заметную пользу.
Организм выводит токсины из организма через различные каналы, и дыхание является одним из основных способов, с помощью которого мы можем ускорить выведение отходов. Глубокое дыхание более эффективно, чем поверхностное, которое большинство из нас выполняет на сидячей работе. Любое упражнение, увеличивающее частоту сердечных сокращений, помогает дышать глубже, побуждая организм выводить токсины. Но для достижения наилучших результатов попробуйте следующие упражнения:
Круговые вращения ногами
Лежа на спине на полу, слегка приподнимите прямые ноги (вы можете использовать полотенце, подкладвая его под поясницу, если слишком трудно поддерживать ноги в приподнятом положении) и делайте круги ногами. Сделайте десять раз в одном, а затем в обратном направлении. Выполните несколько подходов.
Подъем таза
Это еще одно упражнения для лодыжек, но оно также задействует кор, бедра и ягодицы. Лежа на спине, поставьте ноги на пол, согнув колени. Поднимите бедра так, чтобы колени, талия и плечи были на одной линии. Затем опустите таз на пол. Расслабьтесь и повторите до 20 раз.
Колени к груди
Оставаясь в положении лежа на спине, подтяните колени к груди, слегка придавите их, подержите пару секунд и верните стопы на пол. Повторите 10 раз.
Собака мордой вниз
Это традиционная поза йоги (йога - отличный вид физической активности, помогающий улучшить кровообращение, гибкость и общее состояние здоровья), которая отлично подходит для циркуляции лимфы по всему телу.
Из положения стоя поставьте руки на пол перед собой на расстоянии около 60-90 см. Продвигайтесь руками вперед, пока ноги и руки полностью не выпрямятся. Ваше тело должно напоминать букву Л. Удерживайте положение, сохраняя твердость корпуса и прямые конечности. Это упражнение задействует руки, плечи, ноги, ягодицы и спину.
Несколько советов, которые сделают упражнения более эффективными:
Пробуйте поднять конечности выше сердца
Дышите глубоко и от диафрагмы, чтобы помочь крови наполниться кислородом
Необязательно: носите компрессионную одежду, например компрессионные носки, чтобы способствовать перемещению лимфы
Сауна, гидромассажная ванна или баня
Сауны и бани предназначены не только для отдыха, но и для детоксикации.
Потоотделение - это один из способов, с помощью которых организм выводит токсины. Сауны, бани и другие виды тепловой терапии помогают нашей лимфатической системе следующим образом:
- Уменьшают стресс
- Очищают кожу
- Выводят токсины
- Расслабляют и успокаивают мышцы
- Улучшают качество сна
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить радикальные изменения в диету и физические упражнения. Если же вы здоровы, способы очистки организма, перечисленные в этой статье, помогут вам быстро избавиться от негативных последствий Нового года.
Пейте много воды, гуляйте 30 минут в день, глубоко дышите и делайте лимфатический массаж раз в неделю – позитивные изменения не заставят вас долго ждать!
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Проктит: народные средства лечения Проктит: народные средства лечения](up/article/small/file_64174_4659326.jpg)
Проктит - болезнь прямой кишки, которую редко обсуждают вслух, из-за «неудобности» ее локализации. Но замалчивание проблемы не поможет ее решить, а только усугубит...
![](images/calendar.png)
![Йога для похудения Йога для похудения](up/article/small/file_63699_6688324.jpg)
Йога - это, конечно, волшебная практика, но не настолько, чтобы сбросить лишний вес за одно или два занятия. Но если вы будете практиковать йогу для похудения хотя бы по полчаса два-три раза в неделю, а то и каждый день...
![](images/calendar.png)
![Педиатр Алексей Бессмертный: 5 «бабушкиных» методов лечения, которые не работают Педиатр Алексей Бессмертный: 5 «бабушкиных» методов лечения, которые не работают](up/article/small/file_62156_2353407.jpg)
Стоит ли парить ноги в тазике, вредно ли бегать по полу без тапочек и защитят ли бусы из чеснока от инфекций? Педиатр, аллерголог-иммунолог и ведущий телеканала «Пятница!» Алексей Бессмертный разбирает народные...
![](images/calendar.png)
![Как облегчить зубную боль Как облегчить зубную боль](up/article/small/file_61859_9673835.jpg)
Существуют различные причины зубной боли, например заболевание десен, кариес, зубной налет, травмы, плохо размещенные пломбы или коронки, раздраженной нерв зуба и многое другое...
![](images/calendar.png)
![Очищение кишечника народными средствами Очищение кишечника народными средствами](up/article/small/file_61858_3864550.jpg)
Мы должны заботиться о нашем питании и о продуктах, которые мы употребляем, так как они влияют на каждую часть нашего организма, но на пищеварительную систему больше всего...
![](images/calendar.png)
![Древний китайский массаж (видео) Древний китайский массаж (видео)](up/article/small/file_61914_9972652.jpg)
Предлагаем Вам использовать древний китайский массаж, который известный как акупрессура (точечный массаж), на лбу и висках...
![](images/calendar.png)
![Как справиться с задержкой жидкости в организме Как справиться с задержкой жидкости в организме](up/article/small/file_61860_7906308.jpg)
Брюки, которые ещё вчера прекрасно на вас сидели, сегодня не застёгиваются. Случалось ли с вами такое? Неужели можно так поправиться за одну ночь? Нет, дело не в этом. Речь идёт о таком явлении...
![](images/calendar.png)
![Средство для лечения суставов и костей! Средство для лечения суставов и костей!](up/article/small/file_61800_9582688.jpg)
Боль, как рукой сняло!
Ноющие кости, и суставы часто приводят к развитию хронических воспалительных процессов...
![](images/calendar.png)
![3-дневная диета с яблочным уксусом 3-дневная диета с яблочным уксусом](up/article/small/file_61803_3055452.jpg)
Яблочный уксус эффективно выводит из организма токсины, кроме того, это превосходное мочегонное средство, позволяющее удалить всю лишнюю жидкость, скопившуюся в теле...
![](images/calendar.png)
![Клизма с чесноком: пять популярных, но опасных народных методов лечения Клизма с чесноком: пять популярных, но опасных народных методов лечения](up/article/small/file_60961_479507.jpg)
По словам врача и телеведущего Александра Мясникова, известного как доктор Мясников, некоторые «бабушкины рецепты», то есть народные методы лечения не только не имеют смысла, но и могут представлять серьезную...
![](images/calendar.png)
![Избавиться от кислотного рефлюкса и изжоги поможет яблочный уксус: простой и бюджетный рецепт Избавиться от кислотного рефлюкса и изжоги поможет яблочный уксус: простой и бюджетный рецепт](up/article/small/file_60956_5964641.jpg)
Кислотный рефлюкс приносит немало страданий тем, кто имеет такой диагноз. На первый взгляд, ничего особенно серьезного, однако качество жизни при обострении заметно падает...
![](images/calendar.png)
![Имбирный чай против гриппа и ОРВИ Имбирный чай против гриппа и ОРВИ](up/article/small/file_60251_5547986.jpg)
В Европе имбирь начали использовать в качестве лекарства еще в Средние века, но в нашей стране многие все еще не знают, как его правильно готовить. Сохраните рецепт имбирного чая – он станет отличным...
![](images/calendar.png)
![Проверенный рецепт от гайморита Проверенный рецепт от гайморита](up/article/small/file_59068_3871643.jpg)
Легко дышать, быть здоровым и активным — каждый стремится к этому, ведь это так важно чувствовать себя в тонусе и не болеть. Если вы давно страдаете гайморитом и не знаете как избавиться от него, тогда эта статья для вас, ведь с помощью...
![](images/calendar.png)
![Стоматит ротовой полости: вот как избавиться от него народным методом Стоматит ротовой полости: вот как избавиться от него народным методом](up/article/small/file_58604_6298969.jpg)
Стоматит — заболевание полости рта. Также это заболевание известно как афтозные язвы, которые очень болезненны. Они могут появляться в любом месте внутри полости рта — на внутренней стороне ваших губ и щек, у основания десен...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com